وبلاگ
ساعت آلارم‌دار؛ ترفندهای بیدار شدن راحت‌تر
بیدار شدن صبح برای خیلی از ما سخت‌ترین کار روز است. حتی بهترین ساعت آلارم دار هم اگر درست استفاده نشود، فقط چند دقیقه خواب شما را عقب می‌اندازد. خبر خوب این است که با چند ترفند ساده می‌شود صبح‌ها راحت‌تر چشم باز کرد. در این مقاله ۶ ترفند کاربردی را می‌خوانید و با یک ساعت دیجیتال رومیزی آشنا می‌شوید که برای این کار مناسب است.
چرا با ساعت آلارم دار هم دیر بیدار می‌شویم؟
معمولاً مشکل از خود ساعت نیست. وقتی صدای آلارم را قطع می‌کنیم و دوباره می‌خوابیم، مغز دوباره وارد خواب سبک می‌شود و بیدار شدن بعدی سخت‌تر می‌شود. زمان خواب نامنظم و نور صفحه‌ی گوشی قبل از خواب هم مشکل را بیشتر می‌کند.
۶ ترفند برای بیدار شدن راحت‌تر
۱. ساعت را دور از تخت بگذارید
اگر ناچار باشید برای خاموش کردن آلارم از جا بلند شوید، خواب از سرتان می‌پرد. ساعت را روی میز آن طرف اتاق قرار دهید.
۲. هر روز یک ساعت ثابت
خوابیدن و بیدار شدن در ساعت‌های ثابت، حتی روزهای تعطیل، بدن را عادت می‌دهد و بیدار شدن آسان‌تر می‌شود.
۳. نور صبح را وارد اتاق کنید
پرده را کنار بزنید یا چراغ اتاق را روشن کنید. نور به بدن می‌فهماند که وقت شروع روز است.
۴. یک آلارم کافی است
چند آلارم پشت‌سرهم گذاشتن، خواب را تکه‌تکه می‌کند. یک آلارم مطمئن بگذارید و بلافاصله بلند شوید.
۵. گوشی را از اتاق خواب دور کنید
اگر آلارم را روی ساعت جداگانه بگذارید، صبح‌ها به‌جای دیدن پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی، روز را با آرامش شروع می‌کنید.
۶. برای صبح یک انگیزه بگذارید
یک صبحانه‌ی خوشمزه یا یک قهوه‌ی خوب، دلیل کوچکی برای بلند شدن است.
چرا ساعت رومیزی بهتر از گوشی است؟
یک ساعت جداگانه روی میز، شما را از گوشی بی‌نیاز می‌کند و اگر باتری گوشی تمام شود هم آلارم از کار نمی‌افتد. ساعت دیجیتال رومیزی با صفحه‌ی واضح، زمان را در نگاه اول نشان می‌دهد و برای میز کار و پاتختی گزینه‌ی خوبی است.
جمع‌بندی
برای بیدار شدن راحت‌تر، فقط داشتن یک ساعت آلارم دار کافی نیست؛ جای ساعت، ساعت ثابت خواب و دوری از گوشی هم مهم است. این ترفندها را یک هفته امتحان کنید و تفاوت را ببینید.
